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생활정보/생활꿀팁

구운계란 칼로리 : 단백질 영양성분

안녕하세요?

지난번에 썻던 제로칼로리의 나랑드 사이다에 이어서 요새 하루에도 5개 이상 다이어트나 운동에 필수적인 계란을 먹는데요. 저는 삶은 계란의 그 냄새를 좋아하지 않아서 항상 구운계란만 먹고 있습니다. 구운계란은 계란 특유의 냄새가 덜하고 맥반석 혹은 훈제라 좀 많이 먹어도 물리지 않는 향입니다.



계란 칼로리, 영양성분


네이버 지식백과 기준


대란 약50g당

칼로리 : 65kcal

단백질 : 5.72g



제가 구매한 구운계란 제품 정보 기준


소란 약 30g당

칼로리 : 47.4kcal

단백질 : 3.81g


구운계란은 집에서 기계나 밥솥으로 해드시는분도 많은데요, 저는 계란 굽는 기계를 가지고 있긴하지만 하루에 먹는양이 많기도하고 집에서 구우면 구매한 맥반석 구운계란이나 훈제 구운계란처럼 골고루 구워지지 않아서 사먹는 편입니다. 보통 구운계란 두판에 오픈마켓이나 소셜커머스에서 9000원대 정도면 구매 가능하더라구요.


구운계란 구매내역입니다.




구운계란 받은 사진입니다.



이렇게 두판이 딱 맞는 박스에 깨지지 않게 잘 오더라구요. 저는 먹지 않지만 소금도 사진처럼 작게 소분돼서 제법 많이 들어있습니다. 택배로 구운계란을 구매하시면 깨지는걸 가장 많이 걱정하실텐데 저는 5번이상 시켜봤는데, 두판시킬떄마다 보통 두개정도 꺠졌더라구요. 깨진거부터 확인하시고 문제없다면 먼저 드시는 센스~



단백질 풍부한 계란 드시고 다이어트! 운동! 열심히하세요!


감사합니다.